ワインの健康効果

ワインポリフェノールの効果

ワインには、ポリフェノールという抗酸化物質が含まれています。これには、悪玉コレステロールの低下や血栓予防、がん・心臓病リスクの低下といった健康効果があります。

摂取量には注意

ワインには、アルコールが含まれています。過剰な摂取は、肝臓・脳などに悪影響を及ぼす場合があります。健康的な摂取量は、男性で1日20～30グラス、女性で1日10～20グラス程度です。

ビールや日本酒にも何らかの健康効果がある？

ビールには、ビタミンB群や食物繊維が豊富に含まれています。また、日本酒には、アミノ酸やビタミンB群が豊富に含まれているため、美肌効果や疲労回復効果が期待できます。

ただし、アルコールの過剰摂取は禁物です。健康的な範囲内で、楽しんだり料理に取り入れたりするなど、適度な摂取が大切です。