口を開けたまま眠ると、口臭が増える

口臭の原因

口臭の主な原因は、口腔内の細菌が増えすぎることです。口腔内は、善玉菌と悪玉菌がバランスよく存在している場合が健康的です。しかし、口腔内が乾燥している場合や、歯垢などの汚れが残っている場合、悪玉菌が増えすぎてしまい、口臭の原因となると言われています。

口を開けたまま眠ると、口臭が増える

口を開けたまま眠ると、口の中が乾燥し、悪玉菌が繁殖しやすくなります。また、口腔内に集まった細菌が、舌や歯に付着することで、口臭の原因となります。

口臭を防ぐためには

口臭を防ぐためには、以下のような対策が効果的です。

• 歯磨きをしっかりする – 口腔内の汚れを落とすことが大切です。
• うがいをする – 歯磨きだけでは取り切れない汚れを落とします。
• 水分を取る – 口腔内を湿らせるため、十分な水分を摂ります。
• 口を閉じて寝る – 口を開けたまま寝ると口臭が増えるため、口を閉じて寝るよう心がけます。