「緑茶に含まれるカフェインの量はコーヒーより少ない」というのは間違い

緑茶に含まれるカフェインの量

一般的に、緑茶に含まれるカフェインの量はコーヒーより少ないと思われています。しかし、実際には緑茶に含まれるカフェインの量は茶葉の品種、生育地、栽培方法、製法、抽出方法などによって異なります。平均的な緑茶のカフェイン含有量は1杯あたり20〜30mgです。

一方、コーヒーに含まれるカフェインの量は、コーヒーの種類、焙煎方法、抽出方法などによっても異なります。一般的なドリップコーヒーのカフェイン含有量は1杯あたり70〜140mgです。

カフェインの摂取量に関して言えば、緑茶はコーヒーに比べると少なくなります。しかし、一日に摂取できる緑茶の量が多いため、コーヒーと同等もしくはそれ以上のカフェインを摂取してしまう場合があります。また、緑茶にはテアニンという成分が含まれており、カフェインの興奮作用を抑える効果があります。

以上から、緑茶にはコーヒーに比べて少ないカフェインが含まれているものの、個々の条件によって差が出るため、一概に「緑茶に含まれるカフェインの量はコーヒーより少ない」とは言えません。