寝る前にスマホを使うと夜更かししてしまう理由

ビジネスの視点から見た、睡眠とスマホの関係

近年、睡眠の重要性が広く認識されるようになりました。健康や生産性にも大きな影響があるとされています。その一方で、スマホの普及によって、多くの人が寝る前にスマホを使ってしまっています。その理由をビジネスの視点から考えてみました。

スマホを使っていると、脳が興奮してしまいます。画面の明るさや音楽、アニメーションなどが刺激となり、睡眠の質を下げる原因となるとされています。そのため、寝る前にスマホを使うと、睡眠に入るまでに時間がかかってしまいます。

さらに、スマホを使っていると、情報の過剰摂取を招きます。SNSやニュースアプリなどで情報を受け取ることで、頭が働き過ぎてしまい、睡眠の邪魔をしてしまいます。また、読書や音楽鑑賞といった、リラックスした状態での活動を行わない場合も同じです。

寝る前にスマホを使うと、脳が興奮してしまい、睡眠の質を下げてしまいます。また、情報の過剰摂取も睡眠に悪影響を与えます。健康的な生活を送るためにも、寝る前にはスマホから距離を置き、リラックスした状態で過ごすことが大切です。

参考サイト：https://www.nhk.or.jp/kokusaihoudou/archive/2019/11/1023.html