座禅と禅寺

座禅の豆知識

座禅は、禅仏教で行われる瞑想の一形態です。仏教の修行の中でも特に精神修行に重点を置いているため、心身を鍛えるための効果があります。

座禅は床に座り、膝を抱え、手を組んで、目を閉じて深呼吸をしながら行います。息を吸うときには、”息を吸う”ということに集中し、息を吐くときには、”息を吐く”ということに集中します。心が乱れたときには、呼吸を整え、心を静めることで、心の不安やストレスを解消することができます。

座禅には、朝、昼、晩の各回のほか、1回につき数十分や数時間行うものなどさまざまな種類があります。禅寺に行くと、座禅会などが開かれ、座禅に参加することができます。

禅寺の雑学

禅寺には、世界中に数多く存在します。禅寺には、美しい庭園があったり、古い建物が残っていることが多いです。日本では、東京の妙円寺が最初の禅寺とされています。

禅寺では、座禅会や宿坊体験、写経、参拝などが体験できます。また、お坊さんに相談したり、私人の方が祈願したりするために利用されます。お土産として、禅寺限定のお守りやお線香、お菓子なども販売しています。

最近は、禅の考えを取り入れた禅カフェや、禅に関連する書籍やグッズが取り扱われているショップなども増えてきています。たとえ禅寺に行かなくても、日常生活に取り入れることができます。