人間は口で呼吸すると脳の発育が悪くなる

口呼吸と鼻呼吸の違い

人間が呼吸をする際、口から呼吸するか、鼻から呼吸するかの違いがあります。鼻呼吸は鼻腔内にある細かい毛や分泌液が、空気の不純物を取り除いてから肺に送ります。対して口呼吸は肺に空気を送る際、鼻腔内で行われる清浄化作用を受けず、空気の不純物が肺で凝縮されることがあります。

口呼吸の脳への影響

口呼吸が長期間続くと、脳の発育に悪影響を与えることが知られています。呼吸を通して取り入れる酸素が不十分になることで、脳の血流が悪くなるため、脳が正しく働かなくなるとされています。

口呼吸を改善する方法

口呼吸を改善するためには、鼻呼吸の癖をつけることが大切です。日常生活で鼻呼吸を意識的に行い、睡眠中も鼻呼吸ができるようにすることが望ましいです。
また、口呼吸の原因である上顎狭窄を改善するために、歯列矯正やマウスピースなどが有効とされています。