キウイフルーツには驚くべき栄養価があります

キウイフルーツはビタミンCの宝庫

キウイフルーツの中には、体重100グラムあたり154%ものビタミンCが含まれています。このため、キウイフルーツはオレンジに匹敵するほど、おいしく栄養豊富な果物のひとつです。

キウイフルーツは食物繊維が豊富

１個のキウイフルーツには、約2グラムの食物繊維が含まれています。これは、便秘を解消し体内の不要物を排泄するのに役立ちます。

キウイフルーツは鉄分とカルシウムが豊富

キウイフルーツには、体重100グラムあたり3%の鉄分と、極めて高いカルシウムが含まれています。このため、骨や歯の健康を保つのに役立つだけでなく、貧血や鉄欠乏症の治療にも効果的です。

キウイフルーツは消化酵素アクチニンが豊富

キウイフルーツには、消化酵素アクチニンが豊富に含まれています。このため、腸の動きを活発化させ、胃腸の健康を保つのに役立ちます。