ブルーライトの影響

ブルーライトとは

ブルーライトとは、紫外線に続いて波長の短い光線のことを指します。太陽光の中にも含まれており、人間にとって必要不可欠な役割を果たし、眠気覚ましにも効果があります。

ブルーライトの悪影響

最近、スマートフォンやパソコンの普及により、長時間に渡ってブルーライトを浴びることが増えました。その結果、睡眠障害や目の疲れ、ドライアイなどさまざまな問題が報告されています。

ブルーライト対策

ブルーライト対策として、スマートフォンやパソコンを使用する前に、しっかりと目を休めることが大切です。また、スクリーンフィルターやブルーライトカットメガネなどのアイテムを使うことで、ブルーライトをカットすることができます。