メラトニンの役割とは？

メラトニンとは

メラトニンとは、脳内ホルモンの一種であり、主に夜間に分泌されます。人体内で自然に合成される物質であり、日周期性の制御や睡眠調節に重要な役割を担っています。

メラトニンは、人が眠気を覚える時間帯に分泌されます。寝る前や夜間にメラトニンが分泌されることで、体内時計が正しく調整され、質の高い睡眠が促進されます。

メラトニンは、サプリメントとしても利用されています。時差ぼけや不規則な生活で生じる睡眠障害など、一時的な睡眠障害に対して有効な成分とされています。

また、最近では、メラトニンが抗がん剤治療において、副作用を軽減する効果があることが報告されています。

メラトニンは、体内時計の調整や質の高い睡眠を促進するなど、人体にとって重要な役割を持っています。今後も、その効果が注目され、様々な分野で活用されることが期待されます。