瞬きをしないと目が乾燥する理由

瞬きとは

瞬きとは、目を保護するために自然に行われる反射であり、ほとんどの人は1日に約15,000回から20,000回ほど瞬きしています。

目の表面

目の表面は角膜という清潔な膜で覆われていますが、角膜は直接血管が流れていないため、涙を含む眼球外液が血液中から酸素や栄養素を取り込んで角膜を栄養補給しています。

瞬きと乾燥

瞬きをすることで涙が分泌され、目の表面が湿潤な状態を保っています。瞬きをしない場合や、パソコンやスマートフォンなどを長時間使っていると、瞬きの回数が減少し目が乾燥してしまうことがあります。

まとめ

瞬きをすることは目の健康にとても重要です。長時間目を酷使する場合は、こまめに瞬きをして涙を分泌するよう心がけましょう。