数秒で目が覚める方法

豆知識

朝、目が覚めなかったり、寝坊してしまったりすることありませんか？数秒で目が覚める方法があります。「アイスバケツ・チャレンジ（Ice Bucket Challenge）」で有名なALSの活動家、Pete Fratesさんが考案した方法です。

1. 目の上に、冷たくて濡れたタオルまたは洗顔をするためのウェットタオルを置きます。
2. 胸の前で手を合わせ、一呼吸おいて、手を頭に向かって高く挙げ、拍手のように音を立てます。
3. そのまま音を立てながら、左右に５回頭を振ります。
4. 目を開けます。

この方法は、血液循環を良くし、目の周りの筋肉を刺激することで、瞬時に目を覚ませる効果があります。

目を開ける際、力を入れすぎないように気をつけてください。また、この方法は一時的な覚醒効果しかなく、長期的に寝不足の状態が続くと健康に悪影響が出る場合があります。十分な睡眠をとるように心がけましょう。