歩く速度が速い人は長生きする？

豆知識の背景

歩く速度と健康との関係は、古くから研究されています。運動生理学者や公衆衛生専門家は、歩く速度が健康的なエクササイズであることを認識しています。研究者たちは、速く歩くことが長寿につながる可能性があるかどうかを探ってきました。

研究の結果

米国の医師が2006年に発表した研究では、中年から高齢の人々を対象に、歩く速度と余命との関係を調べました。結果として、歩く速度が速い人は、10年後、20年後にも健康的な生活を送りやすく、寿命も長くなる可能性があることが分かりました。

研究の理由

なぜ歩く速度が長寿につながるのでしょうか？研究者たちは、静止しているときにもエネルギーを消費し、心臓や血管の機能、筋肉の質を維持するためには、運動が重要であると指摘しています。歩く速度が速いと、より高いエネルギー消費が促され、健康的な身体を維持するために必要な代謝率が保たれます。

まとめ

歩く速度が速いことは、健康的な身体の維持につながることが明らかになってきています。運動習慣が身につけられていない人でも、毎日の短い散歩や速歩きが、健康を維持するのに役立つことを忘れないでください。