花粉症に効果がある食べ物

1. レモン

レモンに含まれるビタミンCは抗アレルギー作用があり、花粉症の症状を緩和する効果があります。

2. キウイ

キウイにはビタミンCが豊富に含まれ、更に抗酸化作用もあるので、花粉症の症状を緩和する効果があります。

3. ブロッコリー

ブロッコリーには、抗炎症作用があるビタミンKが含まれ、花粉症の症状を和らげる効果があります。

4. しょうが

しょうがに含まれるジンゲロールという成分には、抗アレルギー作用があり、花粉症の症状を緩和する効果があります。

5. ほうれん草

ほうれん草には、抗酸化物質のカロテノイドが豊富に含まれ、花粉症の症状を緩和する効果があります。