コーヒーと紅茶のカフェイン量はどちらが多いか？

カフェインとは

カフェインは、人間の中枢神経系に作用する神経刺激物質であり、コーヒーや紅茶、コカ・コーラなどに含まれている。

コーヒーと紅茶のカフェイン量の比較

一般的には、コーヒーに含まれるカフェイン量の方が、紅茶に含まれるカフェイン量より多いとされています。

一杯（150ml）のコーヒーには、約60mg〜100mgのカフェインが含まれ、同じくらいの量の紅茶には、約20mg〜60mgのカフェインが含まれています。

カフェインの摂取量による影響

カフェインは、一般的に刺激作用があり、眠気を覚まし、集中力を高めるといわれています。しかし、摂取量が多い場合、心拍数や血圧の上昇、不眠、イライラなどの副作用が現れることがあります。

また、個人差が大きいため、自分に合った摂取量を見つけることが重要です。

まとめ

コーヒーと紅茶のカフェイン量を比べると、一般的にコーヒーの方が多いとされています。ただし、摂取量によっては副作用が現れることがあるため、適切な量を摂取するようにしましょう。