「アキレス腱」とはどの部位のこと？

アキレス腱の構造

アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉の一部である腓腹筋の腱が踵骨につながる部分のことです。腱は筋肉を骨につなぐ役割を担っており、アキレス腱は、腓腹筋が収縮することで踵骨を上下させ、足首の動きを制御する重要な役割を持っています。

アキレス腱という名前の由来は、ギリシャ神話に登場する英雄、アキレスにちなんでいます。アキレスは、幼少期に母親に腱をつかまれており、その腱が弱くなることで致命傷を負うことになりました。この故事から、腓腹筋の腱が弱くなり、急に伸ばした場合に破れることをアキレス腱と呼ぶようになりました。

アキレス腱は、人間の身体の中でもっとも強靭な腱のひとつとされていますが、スポーツなどの激しい運動によって急に伸ばされた場合や、高齢者などの筋力が低下している人においては破れることがあります。破れた場合は、手術が必要となり、完全に治るまでに数ヶ月から半年以上かかることがあります。

アキレス腱を鍛えることで、足首の可動域を広げたり、スポーツなどでの怪我予防にもなります。アキレス腱を鍛える方法としては、スクワットやヒールレイズなどのトレーニングが挙げられます。ただし、怪我を防ぐためには、無理な負荷や急激なトレーニングは避けるべきです。

以上、アキレス腱についての豆知識でした。