世界最高齢記録保持者の秘訣

記録保持者はどんな人？

世界最高齢記録保持者として知られる人物は、現在、アメリカの女性、ジェシカ・タンディーさんです。彼女の生年月日は1900年5月23日で、当時はイタリア・トスカーナ地方の農家に生まれました。

彼女の秘訣は？

ジェシカ・タンディーさんが長寿を保ってきた秘訣は、いくつか挙げられています。

1. 美味しい食事

彼女は、自分の食事を手作りすることを好むため、野菜や果物、肉や魚など、バランスの良い栄養バランスを保っています。また、彼女は常に控えめで、食べ過ぎを避けます。

2. 楽しい趣味

ジェシカ・タンディーさんは、公園でピクニックを楽しんだり、読書を楽しんだりするなど、自分の趣味に時間を過ごすことを大切にしています。それによって、ストレスから解放され、悩みや不安を放出できるため、長寿を保つことができます。

3. 睡眠

彼女は、日中の活動量に合わせて、夜は十分に睡眠をとるようにしています。睡眠の充実は、神経系にとって非常に重要であるため、長寿につながっています。

まとめ

ジェシカ・タンディーさんは、健康的な食生活、愉快な趣味、充実した睡眠を心がけるなど、長寿の基本的な秘訣を実践しています。これらの方法を取り入れることは、誰でも健康的で長い人生を送ることができます。