人間は夜中に何度も目が覚めている

豆知識

人間は、夜中に何度も目が覚めていることが多いということをご存知でしょうか？実は、人間の睡眠は90分サイクルで繰り返されることが多く、1つのサイクルが終わるたびに、短い時間で目が覚めることが多いです。

詳細説明

人間の睡眠は、浅い眠りと深い眠りが交互に繰り返されることが一般的です。これらの周期は約90分であり、1つのサイクルが終わるたびに、短い時間で目が覚めることがあります。この短い目覚めの時間は、5分から30分程度であることが多く、この時間帯では、体がリラックスした状態であるため、眠りに落ちやすくなることがあります。

このような睡眠サイクルは、深い眠りと浅い眠りの割合が変化することで成り立っています。深い眠りの段階では、筋肉の緊張が解け、心拍数や呼吸がゆっくりになっています。一方、浅い眠りの段階では、筋肉の緊張がやや強く、心拍数や呼吸も比較的速い状態になっています。

まとめ

人間の睡眠は90分サイクルで繰り返されることが多く、1つのサイクルが終わるたびに短い時間で目が覚めることがあります。この短い目覚めの時間は、体がリラックスした状態であるため、眠りに落ちやすくなることがあります。眠りのサイクルについて理解し、良質な睡眠をとるためには、規則正しい生活リズムや、良好な睡眠環境を整えることが大切です。