独り言がカロリー消費に効果的？

独り言がストレス解消に効果的

独り言をつぶやくことは、ストレス解消につながると言われています。独り言は自分自身に向けて発する言葉なので、自分の感情や思考を整理することができ、気持ちが落ち着いてくるそうです。

独り言をつぶやくことは、カロリー消費につながるという研究もあります。カリフォルニア大学の研究では、独り言をつぶやくことで、1分間に90カロリー以上のエネルギーを消費できるという結果が出ています。

さらに、独り言をつぶやくことは、脳にも良い影響を与えるとされています。人は独り言を言うことで、自分自身と向き合うことができ、脳を刺激することになります。また、独り言を言うことで、言葉を発するための脳の部分が刺激されるため、認知機能や言語能力を向上させることができるという研究結果もあります。

独り言をつぶやくことは、ストレス解消やカロリー消費、脳の刺激につながると言われています。日常生活で気軽に実践できるので、独り言をつぶやく習慣を身につけてみるのも良いかもしれません。