「鼻歌」を歌うとストレスが解消される？

ストレス解消には「鼻歌」が有効？

皆さんはストレスを解消する方法をご存知ですか？

実は、「鼻歌」を歌うことが有効なストレス解消法として注目されています。

何故、鼻歌を歌うことでストレスが解消されるのでしょうか？

鼻と喉のつながりである口蓋垂(こうがいすい)という部分が、鼻歌を歌うことで刺激され、リラックス効果を発揮することが分かっています。

鼻歌を歌うと言っても、気分によっては思い出せなかったり、ストレスがますます増してしまったりということもあります。

そこで、鼻歌を歌うタイミングと曲の選び方に注目することが大切です。

例えば、歯磨きやシャワーを浴びる時、家事をするときなど、何かと手が空いている時に取り入れることをおすすめします。

また、自分が好きな曲や、明るくポジティブな曲を選ぶこともポイントです。

以上のように、鼻歌はとても簡単に取り入れられるストレス解消法です。

心身の健康を保つために、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。