ポジティブな音楽を聴くとストレスが減る

豆知識1：脳が反応する音楽

脳は音楽を聴くことで麻薬のような物質であるドーパミンを放出します。そして、ポジティブな音楽を聴く場合、ドーパミンがより多く放出されることが明らかになりました。また、脳のある部分である辺縁系が反応する音楽を聴くと、感情的な部分が活性化し、喜びや幸福感をもたらすそうです。

豆知識2：ストレス減少効果

ポジティブな音楽を聴くことで、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が減少します。また、リラックス効果もあるため、心拍数が下がり、血圧が下がることが明らかになっています。

豆知識3：運動効果

ポジティブな音楽を聴くと、運動する際のパフォーマンスが向上するという研究結果も出ています。音楽に合わせて動くことで、動作の正確性が向上し、長時間の運動にも耐えることができるのだそうです。

つまり、ポジティブな音楽を聴くことは、ストレスを減らし、心身ともに健康を促進する効果があるのです。普段から音楽を聴く際は、ポジティブな曲を選んで、ストレスを軽減させましょう。