カフェインが含まれる飲み物には、コーヒー以外にもある！

カフェインが含まれる飲み物ランキング

カフェインは、多くの人が日常的に摂取している刺激物である。一般的に、カフェインが含まれる飲み物と言えばコーヒーが代表的であるが、実は他にも多くの飲み物に含まれている。以下に、カフェインが多く含まれる飲み物のランキングを示す。

1. 紅茶：100mlあたり15〜50mg含まれている。
2. コーラ：100mlあたり8〜15mg含まれている。
3. 緑茶：100mlあたり10〜30mg含まれている。
4. エナジードリンク：100mlあたり80mg以上含まれている。
5. カカオドリンク：100mlあたり3mg〜10mg含まれている。

カフェインの摂取量について

カフェインは、適度な摂取量であれば刺激作用や覚醒作用があることが知られている。しかし、摂り過ぎると健康に悪影響を与える可能性があるため、摂取量には注意が必要である。成人の摂取可能量は、1日あたり400mg以下とされている。カフェインが多く含まれる飲み物を飲む際には、摂取量を意識するようにしよう。