お風呂に入ると痩せる？！

マイナスイオンがダイエット効果をもたらす

お風呂に入ると体が温まり、さらにバスタブに浸かるとマイナスイオンが発生します。マイナスイオンは、身体中の細胞を活性化させ、新陳代謝を促進する効果があります。このため、お風呂に入ることで痩せる効果があるとされています。

お湯に入ることで緊張を解放！

日頃のストレスや緊張をお湯に浸かることで解放することができます。身体をリラックスさせることで、自律神経のバランスを整え、副交感神経を優位にし、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑えることができます。その結果、良質な睡眠を促進することができ、ダイエット効果にもつながります。

結論

お風呂に入ることで痩せるというのは、単一の要因からではなく、多数の要因が重なり合っているためです。身体を温め、マイナスイオンを浴び、ストレスを解放し、良質な睡眠をとることで、痩せやすい身体へと整えることができます。しかし、お風呂に入るだけではダイエット効果は限定的です。適度な運動や食事制限があわさることで、さらに効果的な痩身効果が期待できます。

（参考）

https://kaigo-massage.net/blog/bath-health/
https://www.tabechoku.com/column/19269/