コーヒーに含まれるカフェインの量

1. コーヒーに含まれるカフェインの量には種類によって違いがある

コーヒーに含まれるカフェインの量は、豆の種類や焙煎の仕方によって違いがあります。例えば、アラビカ種の豆はロブスタ種の豆よりもカフェインが多く、さらに焙煎時間が長い場合はカフェインの含有量も増えます。

デカフェ（カフェインレス）コーヒーにも僅かながらカフェインが含まれます。一般的には、通常のコーヒーと比較してカフェインの含有量は1/10程度です。

カフェインの摂取量には個人差があります。体質によって、カフェインの刺激作用や排出力が異なるためです。また、体重や性別、健康状態によっても差が出る場合があります。

コーヒー以外にも、紅茶や緑茶、ソフトドリンクにもカフェインが含まれる場合があります。例えば、紅茶の場合は、1杯中に約20～80mg程度のカフェインが含まれます。

カフェインの過剰摂取は、神経系や循環器系の症状を引き起こすことがあります。特に、子どもや妊婦さんは、過剰なカフェイン摂取により健康を損なう可能性があるので、注意が必要です。