人間の脳は眠りの間に情報を整理する

豆知識

人間の脳は、眠りの間に大量の情報を処理・整理することが知られています。日中に入ってくる情報は多岐にわたり、瞬時に処理することはできないため、脳は寝ている間にそれらを整理する必要があります。

詳細

睡眠中には、脳波が緩やかな「非REM睡眠」と、急激な脳波が現れる「REM睡眠」に大別されます。このうち、人間の脳が情報整理に最も関与するとされるのが、REM睡眠です。REM睡眠中は、脳が大量の情報を処理し、不必要なものは削除することで、記憶の定着や学習の促進を促します。

また、最近の研究では、睡眠中に脳が新しい発想や創造性を生むきっかけにもなることがわかっています。睡眠中は外界からの刺激が少なく、脳が自由自在にアイデアを繋ぎ合わせることができるため、創造性や発想力を高めることができるとされています。

まとめ

人間の脳は、眠りの間に情報を処理し、整理することで日中の活動に必要な情報を定着させ、学習や創造性を促進しています。定期的な良質な睡眠は、健康的な生活に欠かせないものであり、脳機能を高めるためにも重要です。