「水を飲み過ぎると死ぬ」って本当？

ビックリするほどの水中毒

「水を飲み過ぎると死ぬ」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？実はこれ、本当の話です。人間が摂取する水の量は、体重や運動量、温度などによって異なりますが、一般的に一日に2リットル程度が適切だとされています。しかし、この量を大幅に超過することで水中毒の恐れがあります。

水中毒になると、体内のナトリウム濃度が極端に低下し、酸素不足や意識障害、けいれん、呼吸困難、心停止などの症状が現れます。症状は軽い場合はめまいや頭痛、重い場合は死に至ることもあります。

水中毒の危険性は、摂取する水の量だけでなく、時間や体調などによって変わります。しかし一般的に、一度に数リットルの水を摂取することは避けた方がよいでしょう。スポーツドリンクなどに含まれるナトリウムやカリウムなどの塩分を補うと、水中毒の予防に役立ちます。

水を飲み過ぎることは、まずありません。しかし過剰摂取には注意が必要であり、身体に異常を感じた場合は専門医に相談することをおすすめします。