鼻歌を歌うとストレスが減る！

鼻歌を歌うことで脳に良い影響を与える

誰もが一度は鼻歌を歌ったことがあるでしょう。しかし、実は鼻歌を歌うことは脳にとって良い影響を与えます。鼻歌を歌うことで脳がリラックスし、ストレスを軽減する作用があるのです。

鼻歌を歌うと、脳の中にある「ドーパミン」という快楽物質が分泌されます。このドーパミンは、脳内での情報伝達の促進や関節の柔軟性を高めるなど、様々な効果をもたらします。

鼻歌を歌うことで、ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌が抑制されます。これにより、ストレスレベルが下がり、心身ともにリラックスすることができます。

鼻歌を歌う際には、選曲にも注意が必要です。リラックス効果が高いと言われているのは、自分が好きな音楽を鼻歌で歌うことです。また、テンポの速い曲では、脳が刺激を受け、逆にストレスが増えてしまうことがあるので注意しましょう。

以上のように、鼻歌を歌うことは脳にとって良い影響を与えます。毎日の生活に取り入れて、ストレスを溜めずにリラックスしましょう。