喉が渇いたらビールより先に水を飲むべき理由

豆知識

ビールは喉を潤すというよりは、むしろ身体を脱水状態にしてしまいます。これはアルコールが利尿作用を持つためです。そのため、喉が渇いているときは、まず水分補給をするのが大切です。

科学的な理由

人間の体の60％以上が水でできているため、体内の水分量を維持することは重要です。目安としては、1日に1.5～2L程度の水を飲むことが推奨されています。水分不足になると、身体の様々な機能が低下するため、健康を維持するためにも毎日の水分補給は欠かせません。

飲み過ぎにも注意しましょう

ただし、飲みすぎると過剰な水分補給が起こり、水中毒という危険があります。一度に大量に水を飲むことは避け、1時間に200ml程度の水を少しずつ飲むのが効果的です。また、運動や暑い環境下では、水分補給をこまめに行うことが大切です。

以上のように、喉が渇いたときは、ビールなどのアルコールの前に、まず水分補給を優先しましょう。健康な身体を維持するためには、適切な水分補給が欠かせません。