マインドフルネスとは？

マインドフルネスとは

マインドフルネスとは、瞑想により自分自身の内側や外側に意識を向け、不安やストレスなどのネガティブな感情から解放されるためのメソッドです。

マインドフルネスの起源

マインドフルネスの起源は仏教にあり、正しい意識・意識の持ち方を修行するために、禅宗で瞑想が行われていました。

マインドフルネスを取り入れるメリット

マインドフルネスを取り入れることで、心身ともにリラックスできるようになるため、ストレス解消、自己理解の深化、集中力の向上などのメリットが期待できます。