サウナの由来と歴史

サウナとは

サウナとは、フィンランドを始めとする北欧諸国で古くから行われている、高温多湿の温度環境下での汗風呂のことです。現在ではスパや健康センターなどでも広く利用されています。

サウナの起源

サウナの起源はフィンランドにあり、数千年前から続くと言われています。当時のフィンランド人は、寒さの厳しい冬を生き延びるために、サウナを利用して身体を温め、病気や感染症から身を守っていました。

サウナの種類

サウナには、木材による蒸気を使う伝統的なサウナのほか、電気や赤外線などのエネルギーを利用した現代的なサウナもあります。また、サウナの湿度によって、「乾式サウナ」と「蒸気サウナ」の2種類に大別されます。

サウナの健康効果

サウナには、身体を温めることによって汗をかき、代謝を促進する効果があります。また、血管を拡張させることで血行を良くし、筋肉や関節の緊張を緩め、リラックス効果もあるとされています。

サウナに関する豆知識

・サウナに入るときには、水分補給が非常に重要です。汗をかきながら多くの水分を失っていくため、適度に水分を取ることが必要です。
・フィンランドでは、サウナに入ることが社交的な行為とされ、友人や家族と一緒に行くことが一般的です。
・サウナの温度は、80℃から100℃までと非常に高温です。初めてサウナを利用する場合は、体調に合わせて無理をしないようにしましょう。