日本人の平均睡眠時間は6時間半？！

豆知識

日本人の平均睡眠時間は、なんと6時間半程度だということが研究で明らかになっています。

睡眠時間が不足すると、免疫力の低下や生産性の低下など様々な健康問題にもつながるため、適切な睡眠時間を確保することが重要です。

ちなみに、成人に必要な平均睡眠時間は7～8時間程度と言われています。

補足情報

睡眠時間は個人差があり、一概に人種や国籍で決まるものではありません。また、生活習慣や疾患などによっても異なるため、自分に合った睡眠時間を確保することが大切です。