健康に良い果物、キウイフルーツには驚くべき効果がある！

1. 食物繊維が豊富

キウイフルーツは、1個あたり約2.6gの食物繊維が含まれており、腸の働きを助ける効果があります。また、食物繊維は、コレステロール値を下げるためにも役立ちます。

2. 免疫力を向上させる効果がある

キウイフルーツには、ビタミンCが多く含まれています。1個あたり約100mgにも及ぶ量で、オレンジの2倍以上です。ビタミンCは、免疫力を向上させることで、風邪などの病気を予防する効果があります。

3. 血糖値を安定させる効果がある

キウイフルーツには、食物繊維と多糖類が含まれています。これらの成分が血糖値を安定させ、糖尿病の予防に役立ちます。

4. 睡眠の質を向上させる効果がある

キウイフルーツには、セロトニンという成分が含まれています。セロトニンは、睡眠を誘導する効果があり、睡眠の質を向上させます。

5. 胃の調子を整える効果がある

キウイフルーツに含まれるアミラーゼという酵素が、胃の働きを助けます。胃の調子が悪い時には、キウイフルーツを食べることで、改善されるかもしれません。