笑うと健康に良い？

豆知識

「笑う門には福来る」という言葉がありますが、実際に笑うことは健康に良い影響を与えることが知られています。

笑うことで体内にエンドルフィンという物質が分泌され、ストレスを軽減し、痛みを和らげる効果があるとされています。

また、笑いは免疫力を強化することにもつながるとされています。笑いによって体内のT細胞、B細胞、NK細胞などの免疫細胞が活性化され、感染症やがんなどの疾患に対する抵抗力を高めるとされています。

さらに、笑いによって血圧を下げることにもつながるとされています。心拍数が上がると血管が狭くなって血圧が上がりますが、笑いで心拍数を下げることで血管が拡がるため血圧が下がるとされています。

まとめ

笑うことはストレスや痛みを軽減し、免疫力を強化し、血圧を下げるなど、健康に様々な良い影響を与えます。毎日少しでも笑って過ごすことが大切です。