コーヒーの成分に含まれる「カフェイン」とは？

豆知識

カフェインは、コーヒーや紅茶、ココアなどに含まれる刺激物質で、精神的に覚醒し、集中力が増す効果があります。

コーヒーの場合、豆の種類や焙煎方法、淹れ方などによって含まれるカフェインの量が異なり、一般的には1杯あたり40〜120mgほど含まれます。

注意点

カフェインは摂り過ぎると、不眠症や不安感、心臓の動悸、便秘、胃のもたれなどの症状を引き起こすことがあるので、適量を守って摂取するようにしましょう。