脳が習慣化する「鳴き声耳栓効果」とは？

鳴き声耳栓効果とは？

鳴き声耳栓効果とは、やる気が出ないときや作業中に集中力が欲しいときに、適度な音を聞くことで脳が習慣化して、やる気や集中力を高めることができる現象のことです。

根拠はあるの？

実際に、2012年にシンシナティ大学の研究チームが、大学生を対象に鳴き声（ホワイトノイズ）を流しながら試験を受けさせたところ、平均点が高くなるという結果が出ました。

どんな音がいいの？

一般的には、ホワイトノイズや自然音、電子音楽などがおすすめです。また、自分に合った音を選んで、長時間聞き続けることで、脳が習慣化していく効果が期待できます。

快適な環境作りのためにも

鳴き声耳栓効果は、仕事や勉強だけでなく、睡眠時の環境整備にも役立ちます。耳栓を使って、外の騒音やパートナーの鼾などの音を遮断することで、快適な睡眠環境を作ることができます。