ショートスリーパーとは

ショートスリーパーとは？

ショートスリーパーとは、人よりも少ない睡眠時間で健康である人のことを指します。一般的には7時間程度の睡眠時間が必要だと言われている中、ショートスリーパーは3～6時間程度で健康な日々を送っています。

ショートスリーパーの特徴

ショートスリーパーには、以下のような特徴があります。

1. 睡眠中の脳波

ショートスリーパーは、睡眠中の脳波が非常に深く、高いレベルで安定していることがわかっています。

2. 睡眠時間の短さ

ショートスリーパーは、一晩あたり3～6時間の睡眠で十分な休息をとることができます。

3. ショートスリーパーには適応力がある

ショートスリーパーは、ストレスに強く、緊急事態にも適応力があります。短い時間で最大限のパフォーマンスを発揮できるのが特徴です。

ショートスリーパーのメリット

ショートスリーパーには、以下のようなメリットがあります。

1. 余分な時間の創出

一晩あたり3～6時間しか睡眠をとらないショートスリーパーは、余分な時間を有効活用することができます。趣味や語学学習、仕事などに時間を割くことができます。

2. 発想力が高まる

ショートスリーパーは、睡眠時間が短いため、日中の活動が活発になります。そのため、創造力やアイデアの出し方がおおらかになります。

ショートスリーパーのデメリット

しかし、ショートスリーパーにもデメリットがあります。以下がその例です。

1. ショートスリーパーは希少な存在

ショートスリーパーは健康であることが前提です。ショートスリーパーを目指して無理な睡眠習慣を身につけると、健康に悪影響を与える可能性があります。

2. 睡眠不足のリスクが高い

ショートスリーパーでも、睡眠不足になることがあります。短い睡眠時間で十分な休息をとることができない場合もあります。

3. 社会的制約がある

社会の慣習や制度など、睡眠時間が決められている場面があります。ショートスリーパーであっても、意図しない形で長時間の睡眠が必要となることもあるでしょう。