脳トレの効果について

脳トレが身につけるスキル

脳トレは、脳を活性化させることで、多様な頭脳を身につけ、認知症の予防効果や学習能力の向上につながるとされています。

脳トレにはどのような種類があるか

代表的な脳トレには、数独、クロスワードパズル、お絵描きロジック、IQテスト、マインドマップなどがあります。これらを日常的に行うことで、脳の活性化につながります。

ツールを使った脳トレ

スマートフォンのアプリやパソコンのシステムソフトには、脳トレに活用できるツールが多数あります。たとえば、脳トレジャーボックス、Lumosity、ワーキングメモリトレーニング、SharpBrainなどがあります。

脳トレは毎日続けることが大事

脳トレは、一度で即効性があるものではありません。毎日続けることで、脳が活性化され、その効果が出てきます。効果的な脳トレの頻度は、週に3～4回、30分程度の継続的なトレーニングであることが望ましいとされています。