生活に役立つ豆知識：鼻歌を歌うとストレスが解消される

鼻歌を歌うとストレスが解消される理由とは？

鼻歌を歌うことは、脳内の快楽物質ドーパミンを分泌する効果があるため、ストレス解消に効果的だとされています。また、鼻歌を歌うことで身体のリズムが整い、心身共にリラックスした状態を作ることができます。

鼻歌と歌詞がある歌を歌うのでは違いはあるのか？

鼻歌は歌詞がなくても効果があるとされています。ただし、自分が好きな曲を歌うことでよりストレス解消効果が高まるという研究結果もあるため、カラオケやシャワーなどで自分が好きな曲を鼻歌で歌うことをおすすめします。

鼻歌を歌うときの注意点はあるのか？

鼻歌を歌うときは、周囲に迷惑をかけないように注意が必要です。また、鼻歌を歌うことによってストレスが解消されるということは、ストレス原因を解決しない限り、繰り返しストレスを感じる可能性があるため、根本的なストレス解消策を考えることも重要です。