運動不足による健康被害

運動不足とは？

運動不足とは、一定時間以上運動を行っていないことを指します。現代社会では、デスクワークや家庭内での家事などで動かない時間が増え、運動不足に陥る人が増えています。

健康被害

運動不足による健康被害は、以下のようなものがあります。

肥満

運動不足によって、消費カロリーが減り、摂取カロリーが増えるため、肥満になるリスクが高まります。

生活習慣病

運動不足によって、血圧や血糖値が上昇し、動脈硬化や糖尿病、脳卒中などの生活習慣病になるリスクが高まります。

筋力低下

運動不足によって、筋力が低下し、転倒しやすくなったり、日常生活に支障が出るリスクが高まります。

運動習慣の大切さ

運動を習慣化することで、健康被害を予防することができます。運動を始める前に、専門家の指導や健康診断を受けることをおすすめします。