「森のアイドル」と呼ばれる森林浴の効果

森林浴がもたらす身体的効果

森林浴によって、血圧や心拍数が下がるという効果があります。また、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌量が減少し、免疫力を高めることもわかっています。

森林浴がもたらす精神的効果

自然の中でゆっくりと過ごすことで、リラックス効果が増します。さらに、森の中での良い香りや美しい風景に囲まれることで、気持ちが安らぎ、集中力や創造力が向上するという研究結果が出ています。

森林浴の歴史

森林浴の起源は、日本にあります。1980年に、研究者である緒方洪庵が「森林療法」という名前で提唱しました。その後、森林浴は日本だけではなく、世界中で広がり、現在では森林浴ツアーなども企画されるようになっています。