緑茶に含まれる「カテキン」が持つ驚くべき効果

カテキンとは

カテキンは、緑茶などの茶葉に含まれるポリフェノールの一種で、強い抗酸化力を持っています。

効果1: 美容効果

カテキンは、皮膚の老化を防ぐ効果があります。また、肌のターンオーバーを促し、美肌を実現するための栄養素としても知られています。

効果2: 健康効果

カテキンには、がんや心臓病を予防する働きがあるといわれています。また、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防にも効果があるとされています。

摂取方法

カテキンを摂取するためには、毎日1日3杯以上の緑茶を飲むことが推奨されています。青汁などにも多く含まれています。