時の敵！？ – 紫外線と肌

紫外線とは？

紫外線とは、地球上に存在する全ての光の中で、波長が短くエネルギーが強い光線のことを指します。大きく分けて3つの種類があり、UVA、UVB、UVCと呼ばれています。UVCは大気中にほとんど届かず、衛星や原子炉などで発生するものです。 UVAとUVBが主に地球に届き、人間の肌に深刻な影響を与えることが知られています。

紫外線と肌の関係

紫外線は、肌の老化、皮膚がんなどの原因となります。UVAは肌の真皮層まで到達し、シワやたるみの原因になります。UVBは、肌の表面にダメージを与え、紅斑や日焼けを引き起こします。さらに、紫外線はメラニン色素の生成を促進し、シミやソバカスの原因にもなります。

紫外線を防ぐためには？

紫外線を完全に遮断することは難しいですが、以下の対策を行うことでその影響を軽減することができます。

• 日焼け止めを使う
• 帽子やサングラスをかける
• 長袖や長ズボンの衣服を着る
• 日傘をさす

特に、日焼け止めはSPF（Sun Protection Factor）値を確認し、適切に使用することが大切です。SPFは、肌が紫外線に曝露されている時間を延長することができる時間の比率を表しています。 SPF15の日焼け止めを使用する場合、15倍の時間、紫外線から肌を守ることができるということになります。

紫外線をうまく遮断し、健康的な肌を保ちましょう！