菌が身体に与える効果

菌とは

菌は微生物の一種で、私たちの身の回りに多く存在しています。例えば、乳酸菌や酵母菌などは食品の発酵に欠かせないものです。

身体に与える効果

菌は、身体にさまざまな効果をもたらしてくれます。例えば、腸内に生息する善玉菌が増えることで、便秘や下痢の改善、免疫力の向上などが期待できます。

また、乳酸菌は口内の環境を整え、虫歯や歯周病の予防にも役立ちます。

摂取方法

菌は、発酵食品やサプリメント、プロバイオティクス飲料などから摂取することができます。

ただし、腸内環境は人それぞれ異なるため、自分に合った菌の種類や摂取方法を選ぶことが大切です。