森林浴による健康効果

森林浴とは

森林浴とは、森林の中をゆっくりと歩き、深呼吸をすることで、ストレス解消やリラックス効果を得る健康法です。

森林浴の効果

森林浴には、以下のような健康効果があると言われています。

• リラックス効果
• ストレス解消効果
• 免疫力向上効果
• 血圧降下効果
• 気分の改善効果

森林浴による免疫力向上効果

森林浴によって、自然から発生するフィトンチッドが体内に摂取されることで、免疫力が向上するとされています。

フィトンチッドとは

フィトンチッドとは、樹木が生産する木質部揮発成分のことで、雑菌やウイルスを除去する効果があります。