紅茶にはカフェインが含まれている！

紅茶の種類によって含まれるカフェイン量が異なる

一般的に紅茶にはカフェインが含まれていますが、種類によって含まれる量が異なります。

紅茶の中でも、アッサム紅茶やダージリン紅茶など、一般的に「紅茶」と呼ばれる品種のものには、1杯あたり約50mgのカフェインが含まれています。

一方、ローズヒップティーやカモミールティーなどのハーブティーには、ほとんどカフェインが含まれていません。

紅茶に含まれるカフェインとコーヒーに含まれるカフェインの量の違い

カフェインは、紅茶だけでなくコーヒーにも含まれていますが、量には違いがあります。

一般的なコーヒーには、1杯あたり約80mg〜120mgのカフェインが含まれています。

そのため、カフェインを避けたい人や就寝前に飲むのを控えたい人は、紅茶よりもコーヒーの方が控えるべき量が多いとされています。

紅茶のカフェインにはリラックス効果がある？

カフェインは、通常はリラックス効果とは言われませんが、紅茶に含まれるカフェインにはリラックス効果があるという研究結果があります。

紅茶には、カフェインだけでなくテアニンという成分も含まれています。テアニンにはリラックス効果があることが知られており、またカフェインと相乗効果で脳の活性化を促す作用があるとされています。

そのため、カフェインのせいで興奮しすぎて寝付きが悪くなるという人は、紅茶を飲んでカフェインとテアニンのバランスをとると良いかもしれません。