半身浴の効果とその誤解について

半身浴とは？

半身浴とは、お風呂に半身を浸けることで、疲れやストレスの解消、血行の促進、美肌効果などが期待できるとされています。

半身浴の効果

半身浴には以下のような効果があるとされています。

• リラックス効果
• ストレス解消効果
• 血行促進効果
• 基礎代謝の向上効果
• 美肌効果
• ダイエット効果(※1)

また、疲れがたまっているときは、湯船に入るより半身浴をすることで、体の芯から温まることができます。

半身浴の誤解

一方で、半身浴について、以下のような誤解もあります。

• 体に負担をかける
• 熱中症の危険がある
• 血圧を上げる

しかし、これらの誤解は実際にはありません。半身浴は、お風呂に入るよりも少量のお湯でできるため、体に負担をかけることはありません。また、熱中症や血圧を上げるといった危険も、通常の半身浴では心配ありません。ただし、湯冷めには注意が必要です。

※1 ダイエット効果については、単純に半身浴をするだけでは効果が期待できないため、食事や運動などが必要です。