人間はなぜ眠るのか？

眠りとは

眠りとは、意識レベルが低下し、体や脳が休息をとる状態のことです。

睡眠は、90~120分のサイクルで繰り返されます。1つのサイクルは、浅い眠り（ノンレム睡眠）と深い眠り（レム睡眠）から成り立っています。

最初の睡眠サイクルでは、浅い眠りが90分ほど続きます。その後、40~60分ほどで深い眠りに入り、20~30分ほどでレム睡眠に入ります。その後、浅い眠りに戻り、90~120分のサイクルが繰り返されます。

眠る理由には、いくつかの説があります。

動物が眠る理由の1つとして、生存を守るためだという説があります。夜間になると危険が増えるため、眠ることで身を守ることができるというわけです。

睡眠中は脳の細胞の再生や修復が行われます。また、情報処理や学習を促進する役割もあります。

睡眠は、ホルモンの分泌を調整する役割を持っています。特に成長ホルモンは、睡眠中に分泌されるため、成長に必要不可欠な役割を持っています。