ヒントになる！眠りに関する雑学

1. 櫛を使うと良い？

枕元に櫛を置くと良いとされています。櫛を使うことで頭皮の血行が良くなり、リラックス効果もあるため、より深く眠りにつけると言われています。

2. コンピューターを使ってると…

コンピューターやスマートフォンを使用していると、ブルーライトが発生し、目が疲れやすくなります。その為、就寝前のコンピューターやスマートフォンの使用は避けるようにしましょう。

3. 冷たい場所で寝ると…

寝室の温度と睡眠の質は密接に関係しています。寝室の温度が上がることで、深い睡眠ステージへと移行しやすくなりますが、その逆に寒い場所で寝ることで、浅い睡眠ステージにとどまり、深い睡眠ステージに入りにくくなります。

4. 寝室のインテリアにこだわる

寝室のインテリアには、人それぞれに好みがあるかもしれませんが、落ち着いた色調や明るさを意識しながら、快適な空間づくりを心がけましょう。また、寝具も快適なものを選ぶことで、より良質な睡眠を得られます。