モスキートに刺されにくい体質になる方法

背景

マラリア、デング熱、ジカ熱など、モスキートによって伝えられる感染症は、世界的な問題となっています。刺されること自体は避けられないとしても、なるべく刺されにくい体質を作ることが大切です。今回は、そんなモスキートに刺されにくい体質を作る方法をご紹介します。

方法

1. ビタミンB1を積極的に摂取する

ビタミンB1は、糖質の代謝を助け、エネルギーを作り出すための栄養素です。しかし、実はモスキートにとっては臭いが苦手な成分でもあります。ビタミンB1は、大豆や豚肉、イカ、豆腐などに多く含まれています。普段の食事に取り入れることで、モスキートに刺されにくい体質を作ることができます。

例： 豚肉には、100gあたり0.3mgのビタミンB1が含まれています。

2. ニンニクを食べる

ニンニクには、血液をさらさらにする作用があり、血管が詰まりにくくなるため、モスキートに狙われにくくなります。また、ニンニクに含まれるアリシンという成分は、モスキートに嫌われる臭いがするため、刺されにくい効果も期待できます。毎日の食事にニンニクを加えることで、モスキート対策につながります。

例：ニンニク一片につき、約0.02gのアリシンが含まれます。

3. セルフケアを徹底する

自分自身の体臭が、モスキートにとってどのような反応を引き起こすかは、一概には言えません。しかし、SNS上では、「心臓病の薬を服用中の人はモスキートに刺されにくい」といった投稿もあり、薬の影響や個人差があることは否定できません。自分自身の体臭にうるさい方は、シャワーを浴びて、体臭を落とすようにしましょう。

4. 色素に気を付ける

黒色や赤色の衣服は、モスキートにとって目立ちやすく、刺されやすくなります。対策としては、黄色や緑色など、明るい色の衣服を選ぶことで、モスキートを寄せ付けないようにしましょう。

まとめ

今回は、モスキートに刺されにくい体質を作る方法をご紹介しました。ビタミンB1、ニンニク、セルフケア、色素など、簡単に取り入れられる方法ばかりです。なるべくモスキートに刺されないよう、日々の生活で取り組んでみてはいかがでしょうか？

参考文献：https://www.jphma.or.jp/modules/publication/?action=download&id=460