時速1キロメートルで走ると、年間約870キロカロリー消費される

人間のエネルギー消費量

人間は日々、様々な活動を行っているため、エネルギーが必要不可欠です。エネルギーは、食物を消化した際に生じるカロリーから得られます。人間の平均的なエネルギー消費量は、性別や年齢、身体活動量などによって異なりますが、成人男性の場合、約2,500キロカロリー、成人女性の場合、約2,000キロカロリーが必要とされています。

歩くことで消費されるカロリー

歩行は、運動として最も身近なものの一つです。そして、歩いた距離に応じて消費するカロリー量も変化します。たとえば、時速1キロメートルで歩くと、平均的な成人男性の場合、1時間に約219キロカロリー、成人女性の場合、約183キロカロリーを消費することができます。年間に換算すると、男性で約800キロカロリー、女性で約700キロカロリーの消費になるため、健康維持やダイエットにも役立ちます。

走ることで消費されるカロリー

歩くのと同じく、走ることでも消費されるカロリー量が異なってきます。時速1キロメートルで走ると、平均的な成人男性の場合、1時間に約746キロカロリー、成人女性の場合、約616キロカロリーを消費することができます。一般的に、同じ距離を歩くよりも走る方が消費カロリーは多くなります。ただし、高強度の運動にはリスクもあるため、無理をせず、程よく運動することが大切です。