鼻で呼吸すると口で呼吸するよりも健康になる

鼻で呼吸することの効果

鼻で呼吸することは、口で呼吸するよりも多くの効果があります。鼻にある鼻毛は空気中にある塵や細菌をフィルターして体内に取り込むことを防いでくれます。また、鼻の中には粘膜があります。この粘膜は空気を加湿し、体温を調節することができます。さらに、鼻の内部には空気を加熱する血管があるため、鼻で呼吸することで空気が体内に入る前に加熱されます。

口で呼吸することのデメリット

口で呼吸することは、健康に良くありません。口の中にはたくさんの細菌が存在しており、空気中にある細菌がそのまま口の中に入ってしまいます。また、口で呼吸することは、口腔乾燥症の原因にもなります。口腔乾燥症は、口の中が乾いて不快感を覚えたり、口臭の原因にもなる症状です。

鼻で呼吸することの注意点

鼻で呼吸することは健康に良いことですが、鼻がつまっている場合は鼻で呼吸することができません。また、寝る前にお風呂に入るなどして、鼻の中を清潔にすることが大切です。鼻の中にたまった鼻汁や花粉などが鼻の中に残っていると、咳や鼻詰まりの原因になってしまいます。